Практики для тела и состояния
Вернуться к себе
Тело, дыхание и мухоморный путь — без обещаний исцеления. Только опора, регулярность и честный разговор о том, что происходит.
Отвечу в течение дня. Без спама.
Не медицинская услуга. Автор не врач и не психотерапевт.
Здравствуй, я Виолетта
Проводница по телу и состоянию
Я делюсь практиками, которые помогают снять напряжение, вернуться в тело и почувствовать опору в себе. Без мистики, без обещаний «изменить жизнь навсегда» и без медицинских советов.
Мой путь прошёл через телесные практики, шаманские традиции, внимание к дыханию и честный взгляд на свои сценарии. Сегодня я собрала это в простые форматы: PDF-гид, аудио, городские ретриты и личные разборы.
Я не врач и не психотерапевт. Всё, что я предлагаю, — это инструменты телесного и эмоционального благополучия на основе личного опыта.
Три входа
Направления
Телесные практики
Короткие практики для тела и дыхания, которые помогают снять напряжение и вернуть ощущение опоры.
Узнать больше
Аудиогиды
Аудиозаписи для расслабления, замедления мыслей и возвращения в тело в любой момент дня.
Узнать больше
Городские ретриты
Офлайн-встречи в Москве: телесная практика, дыхание, чайная пауза и чек-лист для дома.
Узнать большеФорматы и цены
Что можно взять с собой
PDF + 3 аудио «3 практики для тела»
900₽7 дней по одной практике. PDF-гид + 3 аудиофайла по 7–12 минут.
- PDF-гид с пошаговыми инструкциями
- 3 аудиопрактики по 7–12 минут
- Чек-лист «Как встроить практику в день»
Аудио-практика «Остановка мозга за 10 мин»
500₽Один аудиофайл 10–12 минут + PDF-инструкция, когда и как слушать.
- Аудиопрактика 10–12 минут
- PDF-инструкция, когда и как слушать
- Мини-чек-лист на вечер
Городской ретрит «Тело и опора»
5000–7000₽4 часа офлайн-встречи в Москве. Телесная практика, дыхание, медитативная пауза, чай и материалы.
- 4 часа офлайн-встречи в Москве
- Телесная практика и дыхание
- Чайная пауза и материалы для дома
Личный разбор
7000₽60 минут онлайн. Разбираем текущий сценарий и находишь один конкретный следующий шаг.
- 60 минут встречи онлайн
- Разбор текущего запроса
- Один конкретный следующий шаг
Не медицинская услуга. Не замена консультации специалиста. Результат зависит от регулярности и особенностей организма.
Как начать
Путь за четыре шага
Выбери формат
Определи, что тебе ближе сейчас: самостоятельная практика, аудио или личная встреча.
Напиши в Telegram
Нажми кнопку ниже — я пришлю реквизиты и короткую анкету перед оплатой.
Получи доступ
После оплаты вышлю PDF, аудио или договоримся о времени разбора/ретрита.
Практикуй бережно
Выполняй практики в своём темпе. Это не лечение, а опора и инструмент для себя.
Готова начать?
Напиши мне — подберём формат
Расскажу, что подойдёт именно тебе, и пришлю реквизиты для оплаты.
Истории
Отзывы
«Невероятная лёгкость во всём теле и очень спокойное состояние после практики.»
Анна М.
Участница групповой практики. Личный опыт, результат индивидуален.
«Стало легче выступать, знакомиться с новыми людьми и действовать из спокойствия.»
Елена К.
После телесно-эмоциональной практики и личной сессии.
«Практики короткие, но действительно помогают собраться и вернуться в себя.»
Марина С.
Участница городского ретрита «Тело и опора».
Вопросы и ответы
FAQ
Нет. Все практики — про телесное и эмоциональное благополучие на основе личного опыта. Это не медицинская помощь, не диагностика и не замена консультации специалиста.
Да. PDF-гид и аудио сделаны так, чтобы их можно было включать сразу, без подготовки. Главное — регулярность и бережное отношение к себе.
Продукты с фиксированной ценой идут без личной обратной связи. Если хочешь разобрать свой запрос — выбери личный разбор 60 минут.
Практики не подходят при острых психических состояниях, тяжёлых соматических заболеваниях без сопровождения врача и эпилепсии (для практик с дыханием). При сомнениях проконсультируйся с врачом.
Нажми кнопку «Написать в Telegram». Я пришлю реквизиты и короткую анкету перед оплатой. После покупки высылаю доступ к файлам в течение суток.
Готова вернуться к себе?
Расскажу, какой формат подойдёт именно тебе, и пришлю реквизиты для оплаты.